nie wiem

dyq, a kiedy Karpiu i Szczotka wystartowali w Kunicach??Ozga wiem że w zeszłym roku, ale pozostałych nie kojarze

[...] tutaj skupiła się na sytuacji Bokser vs. gość od MMA. A co powiecie na sytuacje BJJtowiec vs. gość od MMA? Wiem że w K1 etc trenuje się wszystko ale jaki ma sens porównywanie się do ludzi którzy poświęcili temu całe życie, mają super genetykę, kondycję, muskulaturę, a w dodatku mieli dość czasu by w stopniu co najmniej świetnym opanować różne [...]

Stawiałbym, tak jak KondiCapo, na przywodziciele. Jest też taka opcja że nie każdy ma układ kostny przystosowany do wysokiego kopania. Tak jak nie każdy zrobi szpagat. Może to stawy promieniują. Niby tak, choć wg. Toma Kurza (swojego rodzaju guru od rozciągania) to przypadki, które są medycznie ewidentne od razu. Generalnie - jeśli możesz, stojąc [...]

Dzień 1BARKI Z BICERPSEM? Barki Wyciskanie zza głowy w siadzie 12/10/8/8/6 Wznosy rąk wzdłuż tułowia stojąc 4x12 Wznosy rąk wzdłuż tułowia w opadzie 4x12 W SUMIE OK Biceps Modlitewnik 5x12 4S STARCZY JESLI DOBRZE ROZGRZEWKE WALISZ Uginanie przedramienia o kolano 3x12 21 - 2 serie W SUMIE OK TYLKO OGRANICZYLBYM IZOLOWANE NA RZECZ 21 -MOWIE O [...]

Tak to wygląda, roztyłem sie strasznie. Chciał bym kiedyś "wyjść" z otyłości, dlatego robię co mogę <w miare rozsądku> żeby mnie sie to udało. Na podstawie tego zdjęcia myślicie, że warto zrobić masę? <przy takiej diecie jaka rozpisałem w pierwszym poście i takim treningu [...]

no więc jestem po pierwszym treningu dynaimki siłowej(wczoraj robiłem)i nawet sie mocniej spociłem bo jak robiłem siłe to długie przerwy i tylko troche potu a tutaj nawet fajnie sie ćwiczy wole tak niż siłe i cały trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK siady pełne 6,4,4,2(progresja ciężaru) siad do ławki 4*5 zarzut z ziemi na klatke 3*4-5 wyskoki z [...]

[...] powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka [...]

[...] overhead squat? mozesz powiedziec co to :)? -aporpomo masy to jest to moja 1 masa bo dopiero zaczyna cwiczyc wiem ze malo razy sie podciagam ale skad mam miec sile jak nigdy nie cwiczylem;] wogle jest sens sie podcigac przy tylu powtorzeniach? -czemu radzisz klatke na odwrot niz tak jak ja napisalem? -martego narazie nie chce bo mam slabe [...]

No wiem wiem o wzrost to ja sie juz nie boje ;p Tylko musze pocwiczyc i nabrac techniki..

[...] najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH zacznijmy od tego ktos napisal, ze nie idzie? :) Szukalem na necie zapotrzenowanie organizmu przy diecie low carbo z uwagi na [...]

Grani zgadza się ale to nie znaczy ze w ryzu i makaronie nie ma białka, wiem - powinienem traktowac to jako źrógło węglowodanów ale do rozrachunku białaka przydało by się i to z makaronu i ryzu policzyc.

eeeeeeee stary ja wdupiam 12 lyzek stolowych jedna za druga nawet tego nie przezuwajac popijam woda i przelykamDDD wiem ze barbarzynski sposób ale 100 razy lepszy niz przezuwanie tego

carbo tylko po treningu (30 - 50g), dextroza zbędna (po co ją kupiłes?) bialko wg brakow w diecie + porcja po treningu z kretką i carbo (20 - 30g) , kreatyna dwa razy dziennie po 3 - 5g (w DT rano i przed/po treningu, w DNT rano i po kilku godzinach). witaminy, WMC do posilkow. A wracając do jednej z dwóch koncepcji: Generalnie tak mi nauczyciel [...]

Boxer nie zakładałem tego konta specjalnie dlatego, ja to konto juz mam troche i chyba mnie z kims pomyliles. Wiem co to regeneracja, nie znasz goscia i nie znasz jego organizmu. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

ta historia o Cyganach to widać, że bajka, wiem, ze sie nie da zmodyfikowac genetyki, pisze tak zeby bylo smiesznie. A CZY JAK SIE CWICZY Z ODZYWKAMI TO CO? TO PRZECIEZ JEST NA SUCHO. WIELE LUDZI WYPOWIADALO SIE ZE NA SUCH NIE JESTE JAK SIE DOPIERO KOKSI. KOLES NIE MA 18 LAT JESSZCZCE WIELE PRZED NIM A TO CO OSIGNAC JEST FENOMENALNE. Szacunek dla [...]

Idzie mi mianowicie o skutki uboczne długo i krótkofalowe jak nazywają Zapoznaj sie z opisem i tabelka tego produktu i chętnie posłucham twojej wypowiedzi- wiem ze bedzie uczciwa Nie twierdze z płyn jest skuteczniejszy ale uczepiłem sie skutków ubocznych! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]

A w jakim celu ?? Z tego co wiem to taka jednodniowa głodówka ma za zadanie częściowe oczyszczenie organizmu z jakiś toksyn... Dla mnie bez sensu.. Chyba bym zmarł po jednym dniu nie jedzenia pozdro

yupie_girl- czasem moje wypowiedzi są ostrzejsze bo z doświadczenia wiem że, lepiej docierają do odbiorców odpornych na normalne wypowiedzi a dziewczynie chce sie pomóc ale jakoś ona chyba sama nie chce

Eh, Bigus, jestem kobieta i moze wszystko na opak, ale dalej sadze, zes zle napisal. Ale co najwaznijesze... wiem i rozumiem o co ci chodzi . Nawet znam to po sobie, bo wszyscy podajac moja wage odejmuja 5-10(!)kg. A bo ja taka drobniutka i miesista jestem . Protein... mialam cos napisac, ale nie napisze... peace Pozdr&dziub

A ja jestem ciekawy jak wygląda ten "dobry plan" którego nie chcesz zmieniać Trochę pokory Dam se chu..tfu! rękę obciąć, że jest tam masę do poprawienia A skąd wiem? Skoro jest taki dobry, to dlaczego chcesz sięgać po jakieś dziwne manewry typu głodówka żeby "ruszyło"? btw. robienie głodówki dla przyspieszenia metabolizmu to [...]